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新手健身房初学减脂瘦身增肌操练设施:合于减

  为了方便,本文把「减脂」这个词,「减重」,和「减肥」这三个词混为一谈,暂时不去计较「体成分」。作为人类,无论是增肌增脂,还是减肌减脂,都需要无条件的遵守两个法则。第一个法则,是能量平衡法则,现在看来,我们已知的一切时间空间中的所有事物,和他们的变化方式,都一直在遵守这个法则,并且似乎将一直遵守下去;第二个法则,是人体的设计原则,只有在少数情况下,这个法则可能被打破,这类情况我们一般称之为「疾病」。

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  既然脂肪变化需要遵守这两个法则,那么要想顺利减脂,我们就得对这两个法则有足够的理解。就好比你想玩好一个游戏,就得先对游戏中重要的规则,有足够的理解。所以我们先仔细看看这两个法则。法则一:能量平衡人,和所有活物一样,只要活着,就会不断消耗能量。(虽然在健身减脂领域,我们习惯把消耗分成四种不同的类别,但是从能量平衡角度来看,消耗和消耗之间,完全没有差别,所以这里我们不分别讨论。)

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  如果只有消耗,没有吸收,那么能量平衡就会被打破,这当然是不会发生的。为了支持能量的不断消耗,人需要不断的吸收能量。对于人类,这种只能通过吃其他生物,来获得能量的物种来说,摄入,其实就是从其他生物的分解过程中获得能量的方式。人类通过摄入其他生物,获得能量,用于支持自己的消耗,以确保能量平衡。

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  而当食物的匮乏,导致摄入不足以支持消耗的时候,人就会「摄入自己」,来维持能量平衡。「摄入自己」的过程,我们通常称为「减重」。减重,就是分解自身产生能量,以支持消耗的过程。就像存款不会被轻易动用一样,一般场合下,我们可以认为:消耗大于摄入,是人体分解,也就是体重降低的必要条件。

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Tag: 健身


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