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瑜伽结局“坑害”众少人?带你搜索背后的底细

  也许瑜伽对某方面确实有好处,是的,每种运动都有利有弊,可是,我觉得应该权衡一下所付出的代价我们是否承受的起。

  这个观点非常正确,大家都知道,运动是健康年轻最好方式,而现代人的身体都有不同程度的退化,所以在选择运动时正确是有效的前提,否则不但没有收获价值,反而要承受代价!瑜伽练习正确与否,同样是价值与代价之别!

  瑜伽(梵文YOGA音译)原本是古印度僧人的一种修行方法,如今风靡全球。在中国,近几年瑜伽也迅速成为都市女性推崇的一种时尚运动方式。瑜伽的卖点正中现代女性的心窝:美体、减肥、减压甚至治愈或者减轻关节炎等常见疾病。

  瑜伽的梵文是yuji,它属于印度六大正统学派之一,不属于宗教。修行者都是为了达到自我认知,了解外界,寻找快乐;最早将瑜伽带入中国的是唐朝的玄奘,线世纪从西方流入中国的,瑜伽之母“张蕙兰”就是那时的瑜伽传播者。瑜伽中的多元素自然也成为了商人的商机,常用的调身、调息、调心的方法被根据功能,特征等包装成不同的产品――不同的瑜伽流派或类别,但这些分门别类其实只是哈他瑜伽的某个部分(瑜伽分为:业瑜伽,信瑜伽,智瑜伽,王瑜伽,哈他瑜伽)由于教学者本身对瑜伽的认知也变得片面化,传播失真,致使瑜伽在大众眼里甚至被妖魔化成杂技或柔术,瑜伽中的理疗作用类似于西方自然疗法所推崇的“身心平衡”整体健康,鼓励身体的自我疗愈能力,瑜伽练习培养觉知,帮助大家自我认知,通过科学的调息,体位序列帮助大家自我纠正错误行为模式,移除引起疼痛的机械压力,消除压电反应,阻断炎症和骨质增生;同样也可以调节成骨细胞和破骨细胞的工作机制,达到增加骨质密度的作用!瑜伽在解决筋膜疼痛,术后康复,失眠调理等方面,有很多人因此而受益匪浅,我也是其中的受益者!但是瑜伽不能代替医疗,只能作为改善亚健康,调理慢性疾病的辅助方法,而盲目夸大瑜伽的作用,是误导大家,甚至延误病程,这就要求教学者能对瑜伽有准确深刻的理解,中正地看待瑜伽,如果教学者都是一知半解,难免会弄巧成拙!

  记者调查发现,几乎所有瑜伽会所都在声称自己“正宗”,能颁发“国际通行”的瑜伽认证,而事实上全世界的瑜伽都没统一的标准,“国际通行”从何谈起?商业冲动之下,瑜伽撒了多少谎?

  并不是瑜伽在骗人,是瑜伽骗子在自欺欺人,很多利益熏心的商人的不良动机制造出很多“伪瑜伽传播者”,误导市场,误导大众。

  前两天,一名瑜伽师向记者报料:“瑜伽的动作看似柔和,却是毁伤脊柱的运动!它比踢足球、打篮球之类的激烈运动受伤几率要大得多。‘瑜伽病’已经成为新名词。”

  脊椎具备应有的活动度,人体本身也具备内在平衡机制,正确的练习可以增加脊椎弹性和灵活性,促进背部血液循环。如果以追求程度和形式为目的去练习瑜伽,心怀攀比,确实容易在一些高级体式中对脊椎的椎间盘和小面关节造成压力,近几年“瑜伽损伤”确实屡见不鲜,比如说肩倒立导致颈椎反弓,椎间盘突出,无控制的不正确后弯引起“许莫氏结节”等。但是瑜伽并不伤人,是教或练的方法不对所致!也有很多医学和解剖学者对此做出了分析,并提醒大家:选择瑜伽练习,一定要在了解自己身体情况的前提下正确练习才能获益,在运动康复的领域也倍受推崇。

  许多教练给学员说:“瑜伽是梵天的一个梦。”在网名为“半路”的瑜伽师看来,瑜伽确实是一个美丽的梦,真实的情况是那些看似柔和的动作里处处是陷阱。

  “半路”说:“瑜伽本身就存在非常大的错误,理论基础和方法存在根本性错误和方向性的误导。我如果跟会员讲实话,会伤害到那些靠此吃饭的教练。那些女教练是带着伤病在教别人呀。如果不告诉会员,我良心上过不去。瑜伽是双输选择。”

  在瑜伽里,永远都只有学生,哪怕教授一辈子瑜伽的老师都不曾认为自己有能力去解读瑜伽的全貌,我们这些有过几年教授经验的老师贸然批判瑜伽,其实是不负责任的行为,因为这样会对那些瑜伽练习者带来恐惧。

  2006年7月,“半路”在深圳社区论坛发表《瑜伽——毁伤脊椎的运动》,然后开博客批评瑜伽,“在全国只有我一个”。

  现在流行的瑜伽体式很多是反方向对关节用力,这会对关节造成损害。瑜伽中有大量向后弯曲脊柱的体式,这会造成脊椎骨对椎间盘的过度挤压,造成椎间盘和脊椎的伤病和老化。在瑜伽教学中,有一句标准的解说词是:“达到身体的极限”,并提醒“感到疼痛就不要再做下去”,实际上当人感到疼痛的时候就已经受伤了。

  脊椎有其自然生理曲度,椎间盘健康的人脊椎本身具备一定的灵活性,在此范围内进行后弯练习是正常的,现代人由于长期伏案,容易引不良体态,比如说圆肩驼背,呼吸短浅,肩颈僵硬;如果正确练习主动后弯,就能维持背部肌肉的正常能力,矫正不良体态;如果身体本身椎间盘退化,就需要在正确的指导下进行康复练习,否则的确会引起椎间盘压力;练习瑜伽时,很多人对练习“极限”的理解是身体能到达的最大程度,但是这其实已经是错误的理解了,瑜伽体式的定义是“将身体置于舒适,稳定,安静的位置”,练习是需要配合呼吸的,当呼吸受限时其实就已经是最大程度了!

  最后一句说当人感到疼痛时就已经受伤了,有个简单的实验:用手掐一下自己疼吗?疼。 受伤了吗?没有受伤。如果疼了还继续掐才有可能受伤,疼痛是上帝给人的一种预警机制,就好比起火了首先得报警一样,身体为了自我保护就会以疼痛的形式引起我们的关注。

  我们要区分疼痛的种类,酸痛、胀痛是对身体没有损害的,当身体出现刺痛的时候,说明身体在承受不正确的压力或者张力,我们需要尊重身体,引起重视,并且找到刺痛的原因,并及时处理;很多人的椎间盘退化,神经通道肌肉紧张,会引起神经根受压或者损伤,从而在所支配的皮节区域产生了放射性疼痛,这种疼痛是不可以忽视的,一定要及时去医院确诊。虽然疼痛和受伤有关联但疼痛并不等于受伤。

  呼吸:瑜伽的深呼吸不可以多做,做得多会使体内氧含量高,二氧化碳含量低,打破体内酸碱平衡,造成过度换气综合征。很多瑜伽老师一开口就‘补氧’,声称头昏也没有关系,其实健康的人不需要补什么氧气。

  包括空气、食物、水等污染。如生活环境中汽车尾气、化工气体的释放造成的污染,尤其是农药、化肥、化工污水对水源的侵害 ,这一项在很多地区对人体酸碱性的影响已经超过了食物。

  ① 作息不规律:人体各个工作器官都有正常的工作休息时间,不良的作息规律如熬夜,通宵工作,娱乐都会极大的降低人体系统的排酸能力。

  ② 不良生活习惯:过度饮酒,吸烟,暴饮暴食等都会在短时间内增加人体酸性,超出人体正常的排酸能力,这样多于的酸就会形成沉淀。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。

  ③ 目前我们所知道的西药(如各种消炎药,抗生素等)大多数都是酸性的,个别还是酸性很强的。现在由于滥用药物造成的酸性中毒现象越来越多。

  清洁法:瑜伽的清洁法有净肠术、布带净胃术,还有盐水净胃术(喝下盐水后用指头刺激咽喉进行呕吐)、胶管净胃术(喝下盐水将胶管一端插入,身体前倾让胃中水通过胶管流尽)、盐水净鼻术(手执半壶温盐水,从一个鼻孔灌入,由另一鼻孔自然流出)……这些清洁方法违背常识,违背自然,会缩短生命,实属“杀鸡取卵”。

  减肥:经常运动、尽量吃素不吃肉,即使不练瑜伽,坚持下来也能达到减肥效果。高温瑜伽被推崇为减肥的良法,它要求练前3小时,在38~42摄氏度的高温下练习1小时,练后3小时内不吃东西少喝水,平时尽量吃素食。如此一来,高温练习瑜伽后,一般人的体重都会减轻,不过高温会使体液失衡,致人晕倒。

  瑜伽教练田甜认为最有效果的是瑜伽清洁法中的净肠术。上培训班的时候,她和学员一起在早上空腹状态下,喝进成杯的温的淡盐水,做五六个扭转胃腹部的瑜伽动作,不一会儿学员就“狂上厕所,大家排着队上”。如果还不行,就用手指刺激喉咙将废物吐出,起到排毒养颜的作用。

  记者暗访时接触到的马经理也十分认可清洁法。他称,他们会所有个教练专门跟印度大师学过布带净胃术。将一条宽四指、长20多米的布带蘸温水,慢慢吞下,然后一点点将布带从胃里拉出来。“拉出来以后,它会带出很多残渣,还有血丝和血块。胃不像我们想象的那么弱,不会造成伤害”。

  河南省人民医院消化内科主任梁宝松指出,净胃术从医学上讲没有科学依据。一个布条吞入胃内再从里面拉出来,对人的食道会造成一定的损伤,同时严重刺激人的咽部。对一个正常人,人为地喝进盐水促使他强烈呕吐,对健康应该没有什么好处,至少对病人的食道或胃黏膜会有创伤。

  据梁宝松介绍,净肠术一般用于治疗严重便秘者,不适合经常使用。据其他医生讲,将盐水喝下然后呕吐,如果长期这样,会腐蚀食道,“不管怎样,它是违背人体生理的”。而一些瑜伽教练会要求会员每次练习前做清洁。

  小编也练习过瑜伽不知道大家是否去的瑜伽馆是否都有要求每次练习都做清洁,小编自己还是没有遇到过有这样的瑜伽馆每次都要做清洁,只听说过便秘或者鼻炎去做清洁,瑜伽清洁术是用来改善或辅助治疗便秘或鼻炎的等问题的,但是也要在身体条件允许的前提下进行,也不可多做或滥用,如果只是将技能依葫芦画瓢,难免会引起身体的不良反应!

  谭秋翔是运动创伤治疗中心的执业医师,拳击队的队医,具有多年治疗经验。他从2006年10月开始,每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人,“接诊过不下百十例,都是上班族、时尚女性、30岁左右”,“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。

  谭秋翔说:“病人主要是以肌肉拉伤、韧带扭伤为主。最小的病人16岁,是跟着自己妈妈做瑜伽,造成小关节的错位。有的病人是因为过度地做一些背弓的牵拉,导致腰椎错位。造成椎间盘突出的也有。”

  比如基本的两脚交叉放到两条大腿上的莲花座式、将腰后仰双手撑地的骆驼式。人民医院骨科专家高延征说,如果过度锻炼骆驼式,严重的时候会引起瘫痪,会引起环韧带往里面打折,会损伤到颈椎,在医学上叫过伸性损伤。

  椎管狭窄的人是不可随意练习后弯体式,这样会让黄韧带变厚,压缩脊髓空间;健康的人正确练习后弯,启动主动后弯的力量,维持脊椎的内在空间,能够增加脊椎的弹性。也就是说正确的练习,是没有问题的。

  医生们对孕妇瑜伽感到不可思议,医生们反对这个概念。首先瑜伽教练不懂医,他们盲目地模仿一些姿势就开始运用到教瑜伽的过程中,孕妇要有专业的妇科、产科医生去指导,不宜做一些剧烈运动。孕妇瑜伽缺乏科学理论,很荒谬。

  2007年11月,有媒体报道,一个25岁的女孩因为练瑜伽而受伤住院。医生检查后说,她是左膝内侧韧带撕裂,至少需要休养两个月才能恢复。此前,上海媒体报道,在虹口某小区论坛,有人称,他参加的一期瑜伽班15个人有6人被拉伤或扭伤。

  小编也遇到过很多因为瑜伽练习而伤痕累累的姑娘们,速成教培是导致瑜伽害人害己的一个很大原因!我们都应该对自己负责,对信任你的那些练习者负责,教瑜伽,不仅仅是有气场就够的,请心怀正念与正确知识!

  调查更显示,练习瑜伽的人四分之一都曾经受伤。台湾近期的一项研究也指出,部分长期练瑜伽的人,由于姿势不正确,或者用力过猛,出现了椎间盘退化、磨损问题,有个30多岁的修炼者脊柱已退化如60岁。

  部分不代表全部,也就不足以作为论据;而且这些损伤都是由于不正确练习引起的。麦当娜50岁时还有18岁的脊椎,她也归功于瑜伽。

  许多人没有怀疑过瑜伽,在受伤后也不会怪罪瑜伽,而是怪自己不小心。因此,相关投诉很少,也未引起练习者的足够重视。

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本站文章于2019-11-28 01:23,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:瑜伽结局“坑害”众少人?带你搜索背后的底细

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